Yin, Yang and Tai Chi Chuan.




La Forma Yang de Tai Chi Chuan.



Copyrigth 1999:Jorge Luis Altimiras Escuder.Copias de este texto pueden ser distribuidas libres de derechos si son totalmente gratuitas, y gratuito tambien el material con que se distribuyan.En otro caso, todos los derechos reservados.


La Serie de Movimientos para la Practica de la Forma Yang de 37 Movimientos del Maestro Chen Man Ching.







Partes o Movimientos de la Forma de Tai Chi Chuan Estilo Yang.

Esta Forma de Tai Chi Chuan fue puesta a punto por el ultimo Gran Maestro de Tai Chi Chuan. Chen Man Ching la dio a conocer a los occidentales durante su estancia en Nueva York al final de los setenta. Esta Forma reune todos los movimientos del Tai Chi Chuan, sin excesivas repeticiones ni redundancias. Puede ser aprendida en un periodo de tiempo relativamente corto, de uno a dos meses si se trabaja diariamente. Esta Forma debe practicarse dos veces al dia, su desarrollo toma de 5 a 10 minutos segun la velocidad que usemos. El Maestro Chen Man Ching recomendaba un tiempo de 7 minutos. Cada uno de los Movimientos tiene varias aplicaciones en las Tres Partes del Tai Chi Chuan, es decir Meditacion, Medicina y Arte Marcial. Su estudio detallado es uno de los objetivos en los cursos de Yin, Yang and Tai Chi Chuan. La Practica diaria de esta Forma se ha revelado como la mejor terapia existente para Rehabilitacion y es muy util en Geriatria. Ver Referencias Medicas.Es ademas una ayuda inestimable para los practicantes de Meditacion y aquellos que buscan alcanzar el Maximo Potencial Humano.
Al comenzar tu estudio de la Forma de Tai Chi Chuan debes tener en cuenta estas bases para tu Practica.





1. Preparacion - Yu-pei Shi
2. Inicio - Ch'i Shih
3. Guardia a la Izquierda - Lan Ch'iao Wei, P'eng, Tso
4. Guardia a la Derecha - Lan Ch'iao Wei, P'eng Yu
5. Retirada - Lan Ch'iao Wei, Lu
6. Presionar - Lan Ch'iao Wei, Chi
7. Empujar - Lan Ch'iao Wei, An
8. Latigo - Tan Pien
9. Levantar las Manos - T'i Shou
10. Apoyo al Frente - K'ao
11. La Cigueña Extiende sus Alas - Pai-hao Liang Ch'ih
12. Barrido de Rodilla - Tso Lou Hsi Yao Pu
13. Guitarra - Shou Hui P'i-p'a
14. Paso Adelante, Desviar Abajo, Parar y Puñetazo - Chin-pu, Pan, Lan, Ch'ui
15. Retirada y Empujar - Ju Feng Ssu Pi
16. Cruzar las Manos - Shih-tzu Shou
17. Abrazar al Tigre y volver a la Montaña - Pao Hu Kuei Shan
18. Puño Bajo el Codo - Chou Ti K'an Ch'ui
19. Paso Atras y Rechazar al Mono, derecha - Tao Nien Hou, Yu
20. Paso Atras y Rechazar al Mono, izquierda - Tao Nien Hoi, Tso
21. Vuelo en Diagonal - Hsieh Fei Shih
22. Manos como Nubes, derecha - Yun Shou ,Yu
23. Manos como Nubes, izquierda - Yun Shou, Tso
24. Latigo en Cuclillas - Tan pien Hsia Shih
25. Gallo sobre una Pierna, derecha - Chin Chi Tu-li, Yu
26. Gallo sobre una Pierna, izquierda - Chin Chi Tu-li, Tso
27. Separar Pierna Derecha - Yu fen Chiao
28. Separar Pierna izquierda - Tso Fen Chiao
29. Girar y Golpear con el Talon - Chian Shen Teng Chiao
30. Barrido de Rodilla Derecha y Paso Lateral - Yu Lou Hsi Yao Pu
31. Paso Adelante, Puñetazo Abajo - Chin-pu Tsai Ch'ui
32. La Muchacha Trabaja en Lanzadera, derecha - Yu Nu Ch'uan So, Yu
33. La Muchacha Trabaja en lanzadera, izquierda - Yu Nu Ch'uan So, Tso
34. Paso Atras a Siete Estrellas - Shang Pu Ch'i Hsing
35. Paso Atras y Montar el Tigre - T'ui Pu K'ua Hu
36. Girar y Barrer el Loto con la Pierna - Chuan Shen Pai Lien T'ui
37. Final - Ho T'ai-chi







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